Skyhealth the Box

CrossFit Bløf

Midden in het centrum van Den Haag bevindt zich Sky Health The Box, gelegen op een unieke locatie aan de Haagse Blof. Bij ons ligt de nadruk op de community, samen bouwen aan een vitalere toekomst.

WOD

#SKYHEALTHDAYCHALLENGE

“Saturday march 14th”

“Working on your power output through sprints”

Warm-up

3 sets, building up intensity :

30″/side lat strech (front rack)

10 bodyweight Jefferson curl

10 box jumps

Weightlifting 

Build up to a heavy Clean & Jerk

Metcon

5 rounds for time :

16 db snatches (alt.) 22.5/15kg

10 burpees over the dumbell

Rest 1:1

This is a sprint wod! All out each rounds!

Abonneer op
de Sky Health
Nieuwsbrief